成人网有哪些 劳动窗｜耳朵藏着“健康开关” 春季养生揉起来

东说念主民日报记者 王云娜成人网有哪些

春天，阳气生发、万物复苏，却亦然呼吸说念疾病、过敏性疾病的高发期。如安在春季提高免疫力？苟纯粹行的搓耳养生操不妨一试。耳朵上真有“健康开关”吗？搓耳即是全身SPA？怎么搓耳才有用？记者采访了广东广州医科大学附庸第一病院康复科副主任大夫谌凌燕。

“搓耳养生操虽莫得明确的文籍出处，但其表面基础源于《黄帝内经》等古代中医经典。”谌凌燕告诉记者，《黄帝内经》纪录，“耳者，宗脉之所聚也”。这意味着耳朵是多条经络会聚之处。

据她先容，在中医表面中，耳朵被视为一个“颠倒的胎儿”，上头漫衍着与全身脏腑器官相对应的穴位。这些穴位通过经络与全身邻接，刺激这些穴位，就可调治脏腑功能及全身气血运转，极端于作念了一个全身SPA，进而进步东说念主体免疫力。

“比如，咱们的耳甲艇上有肾穴，揉按耳甲艇不错补肾益气，缓解耳鸣、腰膝酸软等症状。通过补肾，增强先天之本，就能提高机体抗病才气。”谌凌燕说，正因为耳朵藏着一个个“健康开关”，搓耳养生操也通过衣钵相传的口头传承于今。

搓耳养生操，应当何如作念？谌凌燕详确教练。

领先是揉搓耳根。用食指和中指夹住耳根，险峻搓动，力度适中，不绝1到2分钟，搓到耳根微微发烧。耳根部位是少阳经、太阳经等经络的历程之处，搓动耳根不错刺激这些经络，缓解局部不适。

其次是按揉三角窝。用拇指和食指抓住三角窝，轻轻按揉，力度以感到酸胀为宜，而后再进取向外拉耳朵尖，不绝1到2分钟。按揉时，还可合营深呼吸，裁汰身心。三角窝内有神门穴，按揉此处不错清热泻火，缓解牵挂、失眠等问题。同期，三角窝与内分泌系统关系，按揉此处不错均衡激素水平，改善月信不调、更年期概述征等。

临了是环揉耳垂。用拇指和食指抓住耳垂，以画圈的口头轻轻揉动，再往下牵拉，作念1到2分钟。耳垂部位有多个反射区，与头面部相对应。环揉耳垂不错改善头面部血液轮回，缓解头痛，还能补肾固精。

“这套操每天不错作念1到2次，每次总时长规矩在5到10分钟，具体工夫可证明个东说念主感受调整，需幸免过度用劲，耳部有伤口或炎症时应幸免操作。”谌凌燕说，作念操的最好工夫为清早起床后和晚上睡觉前，清早作念操可预防醒脑，晚上则有助于裁汰身心、改善睡觉。

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谌凌燕征询中医养生和临床调理已达16年之久，也通过拍摄短视频等口头，把搓耳养生操先容给全球，指引更多的东说念主通过浩繁珍贵改善健康景况，戒备疾病。她提倡，“搓耳养生需要弥远不渝，但不成过度，妊妇、老东说念主等特等东说念主群更需严慎。若作念操时出现不适成人网有哪些，应当实时住手。若有特等健康问题，需在专科中大夫的教导下进行。”