勾引 大爷 绿茶和普洱哪个更伤胃？医师提醒：这几类东说念主最佳别喝茶！

说到喝茶，许多东说念主第一反映等于：绿茶清新，普洱养生，齐是“宝贝”。但你淌若问一句——“绿茶和普洱，哪个更伤胃？”

估量许多东说念主就徜徉了。

尤其是那些早上空心来一杯，饭后就猛灌三大壶的东说念主，喝了茶还胃胀、泛酸、概括作痛……却不知说念问题就出在这杯茶上。

今天咱就来聊聊：绿茶、普洱到底谁更“折腾胃”？哪些东说念主，其实根底不妥当喝茶？医师齐提醒过，但许多东说念主还在踩坑！

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一、绿茶和普洱，哪个更伤胃？

先说论断：绿茶更伤胃。

为什么？

绿茶是莫得历程发酵的茶，它的茶多酚、咖啡碱、儿茶素含量齐杰出高，尤其是极新春茶，刺激性强。

茶多酚是个好东西，抗氧化，防癌。但太多了，就会班师刺激胃黏膜，让你的胃酸分泌失控，进而胃疼、胃胀、嗳酸、烧心，弥漫找上门来。

医师说得很班师：“绿茶偏寒性，空心喝、始终喝、喝太多，齐可能对胃变成慢性刺激。”

而普洱呢，得分“生普”和“熟普”来看：

生普，跟绿茶近似，亦然偏寒，况且茶多酚也多，不太妥当胃不好的东说念主；

熟普，历程“渥堆发酵”，茶性和睦，还能养胃，妥当胃寒、胃弱的东说念主喝。

是以说，普洱里的熟茶，比绿茶“平和”多了，对胃的刺激性也小得多。

记取一句话：“绿茶清新伤胃，熟普温润养胃。”

二、这5类东说念主，最佳少喝茶，大概不喝

医师提醒得很明晰，不是谁齐妥本日天沏茶壶、喝整天。

杰出是以下这几类东说念主，真得悠着点：

1. 肠胃不好的东说念主

无论是胃炎、胃溃疡、消化不良，已经总合计胃胀、嗳酸的一又友，齐要警惕！

因为茶里的茶多酚、咖啡因勾引 大爷，会刺激胃酸过多，导致“火上浇油”。

杰出是空心喝，班师“开门见山”刺激胃壁，小数保护层齐莫得。

你要真念念喝，淡薄选点老白茶、熟普洱，水温别太高，饭后再喝，别太浓。

2. 贫血的东说念主

这你可能没传说过——茶叶中的鞣酸会影响铁的罗致！

始终喝浓茶，会导致体魄罗致铁的效用裁减，尤其是女性，容易出现缺铁性贫血。

医师提醒：“吃饭时别配茶，饭后一小时以上再喝。”

念念补铁的一又友，最佳少喝茶，多吃点红肉、菠菜、动物肝脏，比啥齐强。

3. 失眠的东说念主

许多东说念主合计“喝茶解乏”，没错。但茶里咖啡因含量不低，尤其是绿茶、浓茶、乌龙类，真贵恶果妥妥的。

白日喝还好，淌若晚上还来一杯，兑现等于：躺床上数羊，睡不着觉，脑子嗡嗡响。

如果你正本就睡得浅，那茶就别碰太晚，最佳下昼5点前喝完。

果然念念喝点啥？试试滚水、玫瑰花茶、红枣姜茶，更安神助眠。

4. 骨质疏松的东说念主

有商讨发现，咖啡因过量会加多钙流失，喝茶太多的东说念主，尿钙排出也会变多。

始终这么下去，会让骨密度下落，骨头更脆，尤其是更年期女性，要极度着重。

淡薄：

茶淡小数，别太浓

每天别喝太多，一两杯就够

饮食上要庄重补钙，别老喝茶当饭吃

5. 正在服药的东说念主

茶里有茶碱、鞣酸、咖啡因，和许多药物会“打架”。

比如吃铁剂、麻醉剂、安宁药时，如果搭配喝茶，药效就会被中庸或减轻。

医师一句话：“喝茶和吃药至少离隔1小时以上。”

别念念着“喝口茶送药”，那是送走药效还差未几。

三、那哪些茶对胃相比友好？

如果你肠胃不太好，又果然念念喝点茶，医师和茶友齐保举以下几种：

✅ 熟普洱

前边说过，发酵过，茶性和睦，不刺激胃。

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况且它还能“刮油、降脂”，妥当三妙手群。

淡薄喝法：煮着喝、浓度别太高。

✅ 老白茶

存放3年以上的老白茶，茶性变得轻柔，进口顺滑，还有点枣香、药香。

既不寒，也不燥，还能润肺养胃。

妥当中老年东说念主、胃寒、体虚的东说念主浩荡饮用。

✅ 红茶（尤其祁门红茶、小种红茶）

红茶是“全发酵茶”，性温，刺激小。

饭后一杯，匡助消化，还能温中驱寒。

英国东说念主终年喝红茶，也不是莫得趣有趣的。

四、喝茶这些习气，真的要改一改！

除了茶的种类，喝茶的神气也决定了你是养生已经作死。

医师和茶艺师回来了几条“喝茶避雷针”，记取不损失：

空心喝茶：班师刺激胃酸，越喝越痛苦。喝浓茶：胃、心、肾压力齐大，尤其老年东说念主。趁热猛灌：越过65度的茶水，容易烫伤食说念、加多癌变风险。睡前喝茶：深夜躺着表示到天亮，还老上茅厕。茶水当水喝：水喝8杯没错，茶水不成。过量茶碱会干预电解质均衡。写在终末

有东说念主说：“茶是中国东说念主的活命神气。”但我念念说：喝对了，是养生；喝错了，是慢性自裁。

不分东说念主群、不看体魄、无论时机地喝茶，是对我方最大的“不负包袱”。

尤其是胃不好的一又友、休眠差的东说念主、正吃药的，别硬撑。该停就停，别让一杯茶毁了孑然健康。

记取一句话：“好茶不伤东说念主，伤东说念主的是喝法。”

愿你我齐能在喝茶这件小事上，多点表示，少点握念，喝得健康、喝得宽解。

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