泰國 人妖 隆冬腊月，行为冰凉，多吃八说念滋养菜，养分适口，补气血温讳疾忌医冬

大家好这里是香姐作念好意思食泰國 人妖，每天共享适口的家常菜。行将步入隆冬腊月，天气直快，许多气血不及的东说念主，会有行为冰凉的情况出现，穿再多的穿着也捂不暖，气血亏虚严重，要肃穆适应进补，进步阳气滋养气血。提出冬天行为冰凉的东说念主群，多吃这八说念滋养菜，养分又适口，补气养血着力好，补足气血温讳疾忌医隆冬。要是你怕冷，但愿这八说念滋养菜能匡助到您，和家东说念主过一个柔柔又舒心的冬天。

一、香菇山药玉米排骨汤

准备食材:排骨，香菇，山药，玉米，姜片，葱花。

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作念法法子:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、香菇清洗干净，提前浸泡相称钟，泡发后沥干水分备用。山药削掉外表，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、香菇、山药、玉米和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时候到，再放入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

二、山药牛肉汤

准备食材:牛肉，山药，蒜片，香菜。

作念法法子:

1、牛肉清洗干净切成薄片，山药削掉外表，清洗干净后切成小块。香菜洗净后切碎。

2、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入山药翻炒一刹，炒至变色后放入适量沸水煮五分钟煮熟。

3、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟傍边。煮熟后，加入食盐和胡椒粉调味，撒上香菜，搅动均匀即可出锅开吃。

三、山药炖鸡汤

准备食材:鸡肉，山药，红枣，桂圆，姜片。

作念法法子:

1、鸡肉剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小段。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、山药、桂圆、红枣和姜片王人放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时候到，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、蒜香口蘑鸡肉粒

准备食材:鸡胸肉，蒜瓣，口蘑，料汁，青椒，干辣椒。

作念法法子:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入食盐、生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和料酒，合手拌均匀腌制二相称钟。

2、口蘑清洗干净，沥干水分切成小块。干辣椒切成小段，青椒去蒂洗净后切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入蒜粒炒至名义微黄，炒香后倒入腌制好的鸡胸肉，炒几分钟炒熟。

4、然后放进口蘑翻炒均匀，口蘑炒至断生后，放入青椒和干辣椒炒出香味，再放入料汁焖煮一分钟，煮熟后开大火翻炒收汁，即可出锅装盘开吃。

五、韭黄炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，韭黄。

作念法法子:

1、鸡蛋打入碗中，搞乱备用。韭黄清洗干净，沥干水分后切成小段。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入韭黄翻炒一会儿，炒软后倒入鸡蛋，加入食盐、蚝油和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

六、莲藕筒骨汤

准备食材:筒骨，莲藕，姜片。

作念法法子:

1、筒骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来，清洗干净浮沫，沥干水分备用。莲藕削掉外表，清洗干净切成小块。

2、将筒骨、莲藕和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

3、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

七、椰子鸡汤

准备食材:鸡肉，椰子，红枣，姜片，枸杞子。

作念法法子:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

2、将鸡肉和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

3、时候到，再放入椰子肉、椰子水、红枣，络续炖煮二相称钟。

4、煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

八、香菇蒸鸡肉

准备食材:鲜香菇，鸡肉，姜丝，葱花。

作念法法子:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，用厨房纸吸干水分。鲜香菇放入盐水中浸泡一刹，再清洗干净切成小块。

2、将鸡肉和香菇放入碗中，加入姜丝、生抽、蚝油、老抽、淀粉、食用油和姜丝，合手拌均匀腌制二相称钟。

3、将腌制好的香菇鸡腿肉放入蒸盘中，冷水上锅蒸二相称钟傍边。

4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。