91porn vip 铁手神功（幻影手、夺命手、金刀手）基础熟识要领

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铁手神功（一）：幻影手铁手神功之幻影手是一种迢遥的武术本事，其中“软功”是幻影手的基础功夫。这种功夫在武术时好像令东谈主头昏目眩，使东谈主难以分辨真假。幻影手的手段主要聚会在腕缺欠上，因为腕缺欠的活动限制较大，腕缺欠以下的拳、掌、拍时时是东谈主们武术时的主要刀兵。因此，武术两边都相配防御对方手臂末梢的微弱变化。幻影手利用东谈主们的这种心情，成心使手臂梢节云谲波诡，诱骗对方的防御力，然后在对方头昏目眩、不辨真假之际，以重手法猛击。

腕缺欠的活动限制较大，腕缺欠以下的拳、掌、拍时时是东谈主们武术时的主要刀兵。因此武术两边都相配防御对方手臂末梢的微弱变化。幻影手恰是利用东谈主们的这种心情，成心使手臂梢节云谲波诡，从而诱骗其防御力，在其头昏目眩，不辨真假之际，以重手法猛击。

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软功基础熟识要领：

(一)折腕功

1.将右手五指并拢，左手虎口展开，掌心贴放在右手指背上，然后左手大拇指从右手小指侧扣往其指腹，其余四指从右手食指侧捏住右手指背。捏紧四指，左手用力，将右手四指向其掌背腕缺欠概念推拗数次，然后换左手熟识。

2.内折右手腕部松垂，使五指朝下。然后，用左掌心贴住右掌背，用力向其右腕内侧推折数次，然后换左手熟识。

(二)木偶功

1.高马步桩站立，两脚开立同肩宽，两手上臂垂贴在体两侧肋部，小臂上前水平伸出，两手掌心进取，十指朝前。

2.身段的其余部分不动，也无谓力。轻轻顺时针概念旋转手掌(内旋)，变成掌心向下(图3)，然后又轻轻逆时针概念旋转手掌(外旋)，变成掌心进取(图4)。如斯反复熟识，防御无谓拙力，肘部不行离身。

(三)绕线功

1.髙马步桩站立，两脚间距略并排宽，两手上臂垂贴在体两侧肋部，小臂同前水平伸出，右手掌心进取，左手掌心向下，十指朝前。

2.身段的其余部分不动，也无谓力。轻轻旋动手掌，以腕缺欠为轴心，使手掌按顺时针概念，向右进取向左向下转圈。共转72圈。然后，翻转手掌，右手掌心向下，左手掌心进取，逆时针概念转72圈。

3.此功也可手夹细线，在木东谈主桩的两“手”上绕线熟识，故名绕线功。熟识时，切记除手掌外，身段其他部分，特别是两前臂，实足要收缩，不行随旋转而动揺离身。

(四)“8”字功

南派功夫练手之初，大多要练“8字功”。“8”字功重在熟识腕缺欠的活泼性，以肩缺欠为主轴点，辅之以肘、腕缺欠活动限制很大。熟识“8”字功时，心要平，气要和，全身收缩，不着涓滴拙力。

1.高马步桩站立，两手上臂垂贴在体两侧肋部，小臂上前水平抬起，两手掌心进取，十指朝前。

2.全身虚空，先意守丹田，丹田之气饱读荡后，意守腹中穴。由于意守膻中，丹田气上冲至膻中，再意守两肩井，气冲肩井。意守腕缺欠，气冲腕缺欠。然后，两手驱动作念“8”字功。

3.两手掌以小指为前锋，引颈手掌向内平旋，掌心进取，十指相对，小指接近腕(小臂尺骨侧)。

4.上动不停，小指延续引颈手掌向内平旋至极限时，小臂内旋使掌心向后，掌指向下。

5.小臂延续内旋，手掌延续以小指率先，向外旋成掌心斜向两侧，掌指朝上前列。

6.接上动，小指引颈手掌向內向外绕一圆弧，同期前臂外旋，使掌心进取，十指朝前，回应成蓝本姿势。以上动作，都是以小指率先划弧，荆棘合成'8'字形，绕72圈后，改为以大拇指引颈手掌划弧，运动道路也成“8”字形，但概念与蓝本的“8”字概念相背。

7.熟识完了，两手先以肘为轴，两掌划弧至肩前，掌心向然后，掌指上前。然后两肘向两侧上抬至与肩平，两手翻转成掌心向下，十指相对，继而两手向下压至腹前。

【意念】将手中内气压向丹田。

幻影手练法

(一)玉女拂衣

1.两脚开立，左脚在前，右脚在后，左手前平举与眼同高，右手屈肘与膺平。然后，以肘缺欠和腕缺欠为轴心，左臂与手掌由右向左甩出，掌心向右，拇指朝上，效能点在掌背。在挥掌流程中，不着涓滴拙力。

2.接着，利用左掌从右往左甩动而产生的副作用惯性，使左掌从左向右甩动，力点在掌心。

上述动作连贯起来，就成为一往一返的组合，该组合动作飘忽如影，通盘流程不需1秒钟，如若用于击敌，或在敌脸前虚晃，很容易干扰敌东谈主心。

熟识此动作时，可选一布袋，内装糠麸悬捜在粱上，袋高与眼平。然后以玉女拂衣手法甩击布袋。一触即回，绝无谓力。轻灵装假，往复飘忽，行无定踪，重点杰出“重重幻影”的威慑力。

(二)金童挥扇

1.两脚前后开立，侧身，举起左手，直伸于体前，与肩同高。然后，掌背进取，掌指朝前，以肘腕缺欠为轴，操动手掌，从下进取甩动，甩至与眼同高。

2.借手掌甩动产生的副作用力，将手臂甩回，手掌以掌面为效能点从上向下拍落，至与肩同高时制动。

上述两个说明动作组合成一个动作，一上即下，忽上忽下，令东谈主很难捉摸，最易扰东谈主む神，使东谈主引诱。

(三)瞽者摸象

瞽者摸象，两手由外向内(或由内向外)弧形划圈，动作纷至踏来，酿成“车轮滔滔'的形象感情势。瞽者摸象既司用于虚晃、诱拐对方，也可用于珍视、化解，或转守为攻，是较为实用钓武术手法。

1.两脚前后开立，两手前平举，与肩同高，手指成龙爪形，掌心向下，千里肩坠肘。

2.右手向外进取划弧，建造圆。

3.右手延续由上向内向下划半圓弧，同期左手进取划半圆弧。

4.右手由上向内向下划半圆弧，同期左手由下向外进取划半圆弧。

5.左手由上向内向下划半圆弧，同期右手由下向外由上划半圆弧。

6，右手向内进取划半圆弧。

以上动作不拆开地引诱起来，就成为控制手不同步的划圆动作，一左一右，循序操作，生生不停，势如车轮滔滔，守则滴水不露(严实)，攻则排山压卵(力势)，无隙可击。

(四)风车轮

风车轮是虚招，它的宅心在于引诱、骗取敌手。该动作从外不雅上看，具有以下三个特质:第一、动作快速且纷至踏来。第二、时间动作看起来很复杂，似有无尽变化，每一种变化都潜藏大都杀机。第三、布局上似是十分严实，令敌手不知从那儿窒碍。而导致敌手慌手慌脚，举措不定，从而取得主动权。

凡事皆应适可而止。风车轮也不行招式用老，如若划圆过多，容易被对方看透而反间利用。

1.两脚前后开立，两臂胸前举，屈肘，左手在上，右手鄙人。

2.右手顺时针概念齐整立圆，复返原位，同期左手顺时针概念齐整立圆，也复返原位。

3.右手延续顺时针概念齐整立圆，同期左手掌也延续顺时针概念齐整立圆。

(五)回山倒海

又称大绞花，是肘为轴的绞花动作。动作幅度大，运动限制大，道路长，攻、守、晃、诈都可期骗。

该动作具有概念性。当使用左绞花时，两手动作大多聚会左边，使用右绞花时，两手动作大多聚会右边。是以，一般控制连用。当控制连用时，两手绕成平卧的“∞”字形。两掌荆棘翻飞，控制逢源，如蝴蝶翱游，杂花绕树，煞是精彩。

1.两脚前后开立，左脚在前，提左手插入右腋下。

2.右手从体前向左向右上划弧绕行，同期左手掌插入右腋下。

3，右手延续进取向右向下绕弧，继而收于左腋下；同期，左手随右手的环绕动作而向下向左进取向右划弧至胸前，臂微屈，掌心上前指向右。

以上为左绞花。

4，左手从胸前向下向右再进取向左向下划弧，同期右手向下向右上划弧至胸前，臂微屈，掌心向外，左手收至右腋下，这是右绞花动作。

(六)巧手织花

又称小绞花，是以腕为轴的两掌荆棘翻飞的动作。其运动道路、幅度、限制等皆远远不如大绞花气魄，但它的功能，毫不逊于大绞花。

1.两脚前后开立，两手胸前平举，内腕相叠，腕根贴紧，左手鄙人，右手在上。左手掌心进取，掌指斜朝右前列；右手掌心向下，掌指斜朝左前列。

2.两手内腕相贴遥远不分离，何况两掌以此相贴处为轴，右掌进取向右向下绞翻，左掌向下向左进取向右翻腕，成右手鄙人左手在上的叠腕势，右手掌心进取，掌指斜朝左前列；手掌心向下，掌指斜朝右前列。

3.左掌进取向左向下向右绞翻，右掌向下向右进取向左翻腕，成右手在上左手鄙人的疊腕势。左手掌心进取，掌指斜朝右前列；右手掌心向下，掌指斜朝左前列。

(七)玉女穿梭

玉女穿梭掌掌连续，穿梭不息，意在用快速连绵的袭击，使敌兄弟无措；在敌东谈主兄弟无措的时候，再以重手法将之击毙。

1.两脚前后开立，呈实战桩势，左手前平举与肩同高，右手贴胁部置于左肘内侧，两手均掌心向下掌指朝前。

2、右手沿左前臂上方上前穿出，高与肩平；同期左手趁势收回在右肘内侧。

3.左手沿右前臂上方应前穿出，高与喉平；同期右手趁势收回在左肘内侧。

4.右手沿左前臂下方上前穿出。高与鼻平；同期左手趁势收回在左肘内侧。

5.左手沿右前臂上方上前穿出，高与眼平；同期右手趁势收回在右肘内侧。

6.右手沿左前臂下方上前穿出，高与鼻平；同期左手趁势收回在左肘内侧。

7.左手沿右前臂下方上前穿出，高与喉平；同期右手趁势收回在行肘内侧。

8.右手沿右前臂下方上前穿出，高与眼平；同期左手趁势收回在右肘内侧。

9.左手沿右前臂下方上前穿出，高与眼平；同期左手顺收回在右肘内侧。

(八)阴阳开合

此招既有引诱敌东谈主，隐敝本身意图的作用，也有闭塞学派，遮挡敌东谈主袭击的作用。通盘武术流程中，两掌遥远竖起，掌面上前不变，是以运动面积较大，加之两掌的开合，使得在较大的限制内，掌影如山，虚实难辨，形如一齐艰辛，从而起到积极的致幻和防钢作用。

1.两脚前后开立，两手直臂抬起与肩同高同宽，肘微屈。两掌竖起，十指朝上，掌心上前，掌面正对前列。

2.右前臂从右向左运行，并交叉而过(右手鄙人左手在上)。两掌动作不变，依然竖掌，掌心上前。两臂交叉事后，距离(指两拳之间距离)与肩同宽时，制动。这时，右掌心斜朝左前列，左掌心斜朝右前列。

3.右掌向右开，左掌向左开，两臂按蓝本动作道路复返，回应到原姿势，两手与肩同宽。如斯轮回，纷至踏来。

(九)凤点头

凤点头，一般指单手频频点击敌东谈主胸部膻中穴、鼻前东谈主中穴和眼睛等要害部位。利用腕部的活泼性，快速而准确地袭击野心，使敌东谈主头昏目眩，衣衫破烂，应接不暇。

1.两脚前后开立，左手在体前抬起，屈肘、勾腕，五指并拢成凤头手，掌心向下，五指上前

2.左臂微后缩，凤头手由上上前向下快速点击敌胸部。

3.接上动，左凤头手借前点的副作用惯性，弹回原位后又快速上前点击敌东谈主中穴。

4.接上动，左凤头手又借前点的副作用惯性，弹回原位后，又快速上前点击敌眼睛。

(十)阴阳手

武术武术中，常见的是以实击虚的打发，一招中一语气打敌东谈主的几个要害部位，迫其兄弟无措，乱中击敌。而阴阳手恰是利用东谈主们的这种心情，虚张威望，在原位猛一翻，使敌错以为本身又使出什么“高着'而心念急转，却不虞本身不外是原地一翻手辛勤。待敌东谈主反映过来，我已乘隙而入了。

1.两脚前后开立，左手上抬与肩同高，右手置于胸前，然后，左手回收胸前，右手以五指为力点，上前击出，高与心窝平，掌心向下。

2.将击出之右掌猛一抖，前臂外旋，使右手掌心忽而朝上(其余动作不变，肘微屈)。

3.接上动，又将翻过来的右掌猛一抖，利用前臂内旋产生的能源，使右掌以掌指为力点上前上方击出，高与眼平，掌心向下，掌指上前。

铁手神功（二）：夺命手

风雷手势如奔雷，幻影手快似闪电，而夺命手练的则是猝劲。所谓猝劲，便是突如其来的、突如其来的劲力。

猝劲的发力特质是：

短、深。所谓短，即尺寸之间爆发出的劲力，短距离内具备强大的杀伤力。所谓深，即指这种劲力有纵深性、穿透性，打在名义，伤在内里，看似名义无损，实则内脏毁伤，其武术功效令东谈主谈虎色变，故名“夺命手”。

全套练法

第一节  夺命手的筑基功夫 

一、筑基功

筑基功，即打下基础的功夫。筑基功练的是具有针对性的本力91porn vip，讲得再等闲一丝，便是坚筋壮骨的功夫。夺命手的发力顷刻而狠恶，其副作用力也势必迅猛非常，是以手腕及肘部有可能筋伤骨损，因此必须加强筑基功的熟识。

二、筑基功熟识法——蝎子倒上树

面临树（或墙壁），距离1米，矗立姿势站立。按气功条件调身，再调匀呼吸，使身快慰宁。左脚向左开立一小步，两脚平行站立。然后，两手沿身段两侧（即两胯、两肋、胸两侧）缓缓上提至与胸同高，掌心进取，十指相对。深吸气的同期，两手翻腕、内旋，以掌跟为力点，进取推举，一直举至两臂伸直为止。微呼气，眼上视。

上体以腰为轴上前俯，两手随之直臂划弧上前向下压，直压至两掌触地。然后，两掌撑地，全身分量移至两掌。两臂用力，两脚抬起上翻，扞拒90度，两脚掌靠于树干（或夹住树干）。

保持上述姿势10分钟，以后逐日增多1分钟，一直增多到半小时气不喘、心不慌、手不痛、臂不酸为度。至此，两腕两臂天然筋强骨坐！

熟练上述动作后，为提高两臂的救援力及全身均衡性能，可在旷地上熟识，两脚不再依靠树干。

练功竣事时，应先搓揉两掌两腕，再推拿两臂两肩，然后调匀身心，全面收缩。

第二节  夺命手的几种发达神志

一、问心掌

这是最常见而且最具杀伤力的一种。武术神志为：将右手上前伸出，直腕、掌心向下，五指并拢，以中指尖为力点，先上前点出，点击的野心大多是敌东谈主的天突穴。待臂将伸直，中指点击到位后，用爆发寸劲，使五指上翘，掌跟上前猛击敌东谈主的膻中穴。

二、寸骨指力

真是的1寸距离内爆发出的寸骨指力，极为难练，炼就后极为阴狠。武术神志为：将右手上前伸出，直腕，掌心向下，五指并拢前伸，以中指为力点，先上前点击，点击的野心，多在敌东谈主的中线（即任脉的穴位，如天突穴、膻中穴、中脘穴等）。待中指点击到位后，再上前爆发用劲，同期屈两节指缺欠，成羌子掌（又称平拳、参预拳、螃蟹拳）型，并以中指第二节指缺欠为力点，猛击对方要害部位。

三、寸骨铁拳

又称“指寸劲”，多用来破解铁布衫之类的硬气功，东谈主体旦被它击中，就犹如一发炮弹射入体内，其穿透力足以让骨骼寸断、内脏翻脸。武术神志为：将右手上前伸出，直腕掌心向下，五指并拢前伸，以中指为力点，上前点击，点击的野心，多在敌东谈主的中线，中指点击到位后，再上前爆发用力，同期卷屈五指成拳，以中指骨突处为力点，猛击敌东谈主要害部位。

四、寸骨腕力

这种打发武林中极为稀薄。武术神志为：将右手上前伸出，直腕，掌心向下，五指并拢，以中指为力点，上前点击，点击的月标，多在敌东谈主的中脉一线，中指点击到位后，再上前爆发用力，同期向内屈腕，之外腕缺欠为力点，上前猛击敌东谈主要害部位。

第三节  夺命手熟识法

一、推石功

（一）双手推石

选双杠一副，横木与胸同高。如无双杠，可选用雷同的木架、石架都可。然后将重约15公斤的四方石块平置横木上。

1、练功者面临方石，两脚前后斜立，宽约一肩半至两肩，左脚在前，右脚在后，重点前移，分量分散为左七右三。屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。

2、双手前平举，两臂与肩同宽。直腕，微屈肘，掌心向下，五指并拢，将控制手的中指前顶于方石的正面。指尖有柔柔的前顶之劲，勿用拙力，勿用爆猛之力，有上前点顶的道理即可。

3、然后，猛坐腕发劲，十指上翘，成问心掌式，以掌跟为力点前推方石。在两掌上前发猝劲的同期，身段重点后移，下千里成马步姿势，头有进取顶之意，两肩有向后拉之意。

【讲明】

1、在通盘流程中，十字劲的期骗吊问常要紧的，十字劲是两对对争力，即头进取顶、身向下千里时，千里与顶酿成的进取和向下的对争力；手上前发，肩向后拉时，发与拉酿成的上前和向后的对争力。上与下对争，前与后对争，酿成前后荆棘四面的十字劲。

初练推石功者，对前后对争力体会较深，习练日久，会逐步体会到荆棘对争力。推石功练到家后，当你用猝劲上前击打敌东谈主时，双肩可向后击打偷袭之敌（指同期打），同期身段能抗住任何一所在击来的力量。

2、初练推石功时，方石可能不动。跟着练功时候的增多，方石被击后渐渐会转移，渐而进取（指上前跳一段距离，而非荆棘跳）。从转移到进取，讲明熟识者功力进了一层。

3、当练功者用猝劲猛一击，方石上前跳出1米开外时，这时的掌力已很可不雅。为进一步提高功力，不错在蓝本的方石上再叠上一块方石，分量也约15公斤。

熟识者按法练功，用掌根猛击底下的方石，若双掌击出，底下的方石上前跳出而上头的方石落在原处并不转移时，讲明练功者的功力又进一层，其所发出的劲力已达到短、透、猛、快了。

（二） 单手推石

单手熟识一般采选顺步熟识。

1、练功者面临方石，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，宽约一肩半至两肩，重点分散为前七后三。屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。

2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，与肩同高，上前伸出，微屈肘，直腕。掌心向下，五指并拢，中指尖前顶于方石的正面。指尖有柔柔的前顶之劲，勿用拙力，勿用爆猛之力，有上前点顶的道理即可。

3、然后，猛坐左腕，五指上翘，左掌根上前发劲推进方石。

在左掌上前发猝劲的同期，身段重点后移，下千里成马步，头有上顶之意，两肩有后拉之力。上顶、下千里、前发、后拉，酿成十字劲。

4、与双掌推石功疏通，当熟识者能用单掌坐腕一击而方石上前跳出时，再在原方石上重复一块方石。待能一掌击出，底下的方石上前跃出而上头的方石东当耳边风时，问心掌的阳刚猝劲。

二、弹簧板功

弹簧板，最稳健“寸骨指力”的熟识。

（一）弹簧板制作

1、主材料

两块厚约3—7厘米，长宽约30厘米的四方坚实木板，4-6根强力弹簧。

2、制作

先在一块木板的四个角上，分辩固定1根弹簧，然后在木板中间固定1根弹簧（固定材料可用小铁钉之类，也可向木工求教）。然后将弹簧尖端与另一块木板固定。用力将木板压一压，使弹簧略为收缩，用绳索在木板两头捆扎一下，即成。弹簧板制作浮松，所用材料少，佩带又绵薄，简略固定在墙上，即可练功。

（二） 弹夤板功熟识法

1、将弹簧板固定在墙上，与肩同高。练功者面临弹簧板，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，宽约一肩半至两肩，重点分散为前七后三，屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。

2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，与肩同高，上前伸出，微屈肘，直腕，掌心向下，五指并拢，中指尖前顶于弹簧板的正面。指尖有柔柔的前顶之劲，勿用拙力，勿用爆猛之力，有上前点顶之意即可。

3、然后左手五指的前两指缺欠猛然屈起，成羌子拳型，以中指第二指缺欠为力点，上前猛击弹簧板。

与此同期，右肩有向后拉的道理。全身重点后坐，成马步。裆向下千里，头进取顶，发十字劲。

【讲明】

中指的第二指缺欠上前猝击后，速回收。因为弹簧板有较好的弹性，受击压缩后，迅即反弹，故熟识者应速即将手收回，幸免指缺欠挫伤。

熟识弹簧板者，节拍宜慢，不可象击打梨球那样越打越快。因为两者的熟识目的不同，梨球的熟识关键在于速变，弹簧板的熟识关键在于劲力，不可相比。

指功行为武术硬功的基础练法，在武术体系中占据着举足轻重的地位。尽管武林各派公开的指功练法在大方进取较为相似，但细节之处仍各有千秋。本文参考了繁多指功练法，并结合现实熟识造就，为各人讲求出一套好像快速增强指力，让手指坚贞如铁的高效练法。一、内功练法内功修皆是提高指力的根基，这里采选的是三圆式站桩法。站桩行为武术中极为要紧的基本功，好像匡助熟识者固本培元、强筋健骨。其具体姿势如下：双脚分开站立，与肩同宽，脚尖微微内扣，膝盖微微障碍，身段重点稍后移。双臂上前抬起，与肩同宽，两掌心相对，手指天然障碍。防御要千里肩坠肘，收缩胸部肌肉，仿佛怀抱一个气球。呼吸保持天然，将意念聚会在劳宫穴（捏拳屈指时，中指尖所指的掌心位置）。每次站桩时候应不少于半小时，竣事后，通过漫步来舒徐身段。通过历久坚持站桩，好像有用培养内气，增强身段的合座劲力，深入经络，使身段表里皆健硕有劲，从而为手指硬功的熟识奠定坚实的基础。二、硬功练法武术中有句成语：“内练一语气，外练筋骨皮”，指功便属于外练筋骨皮的要紧构成部分。指撑熟识者发轫进行五指撑地的动作，随后慢慢减少参与救援的手指数。在吸气时，身段缓缓下俯，五指紧紧撑地，同期将气味下千里至丹田（一般位于肚脐下一寸半到三寸的位置，是东谈主体精气神的麇集之处）；呼气时，设想气味从丹田沿着腋下和手臂，如闪电般速即冲向手指，并从指尖射出，与此同期，身段借助这股力量被撑弹而起。如斯反复熟识屡次。减指的手段为：先从五指撑地驱动，依次减幼年指、无名指、中指，直至只剩下大拇指和食指；接着去掉大拇指，改用食指、中指、无名指和小指撑地；临了再依次减去小指和无名指，仅留食指和中指。金刚入座当食指和中指进行俯卧撑熟识一段时候后，便可尝试金刚入座的熟识要领。双腿盘起，用食指和中指撑地，将身段撑起腾空，直至力竭为止。熟识流程中，需将意念聚会在这两根手指上，设想气味络绎连接地注入其中。指击桩经过前边的熟识，指力已远超常东谈主，此时便可投入指击桩的熟识阶段。熟识者从食指和中指中礼聘一根手指进行专项熟识。吸气时，气千里丹田，手指收缩，双眼刺目木桩；呼气时，速即用手指点击木桩，在指尖触际遇木桩的短暂，爆发寸劲（一种短暂开释的短距离爆发力），同期设想气味从丹田沿着腋下和手臂直达手指，并深深射入木桩之中。控制手指瓜代进行，反复熟识。三、扶助练法1.加步法空刺该要领与指击桩雷同，雷同需要宅心念指挥气味，不同之处在于增多了脚步的转移，通过活泼的要领配合，进行空刺熟识，以提高身段的互助性和袭击的活泼性。2.指击烛光要领与指击桩一致，借助意念指挥气味，以手指去点击烛光，熟识手指的精确度和落拓力。【防御事项】1.呼吸节拍：吸气时要缓慢深千里，呼气时则要快速有劲，如同向外喷发一般，务必把捏好呼吸的节拍和深度。2.坚持熟识：练功者需具备 “生命不停，练功不啻” 的强硬信念，逐日勇猛坚毅，按照循序渐进的原则，慢慢增多熟识的难度和强度。3.手指看守：完成指击桩熟识后，可用红花油等具有活血化瘀功效的药物涂抹手指，促进血液轮回，缓出恭指疲顿。4.缺欠活动：练功竣事后，务必活动手指的各个缺欠，幸免手指因万古候熟识而变得僵硬，影响活泼性。5.持续精进：熟识这套功法数月后，指力将会显贵增强。然则，需铭记 “山外有山，令东谈主沉进”，武术的意境取之不尽用之不竭，只好持续不息地刻苦熟识，才能不息窒碍自我，提高功力。

三、棉花袋功

（一） 重在熟识劲力穿透性

击打棉花袋是比较珍摄的熟识。因为棉花的柔滑性，使你合计你的奋发一击如杳无音信，劲力隐没得烟消火灭。但凡进行过棉花袋熟识的东谈主，再击打沙袋都合计打沙袋浮松多了，也干脆多了。

棉花袋熟识的道理道理最要紧的是增多袭击力的穿透性。“寸骨铁拳”和“寸骨腕力”从熟识棉花袋下手，道理道理正在于此。

（二） 熟识法

1、熟识者面临棉花袋站立，距约一臂。左脚向左开一步，宽约两肩，扞拒坐胯，下千里成高马步。

2、右臂上前伸出，与肩同高，肘微屈，直腕，五指并拢前伸，大拇指侧朝上，掌心朝左，中指尖点按在棉花袋上。

3、然后，五指遽然卷捏成拳，以拳面为力点重击棉花袋（图28）右拳前发，左肩后拉，顶头千里裆，成十字劲。

4、控制熟识瓜代进行。

【讲明】

“寸骨腕力”炼就之后，不错雷同的熟识样式熟识“寸骨铁拳”。熟识“寸骨铁拳”时，防御手腕内旋之外腕骨为力点的动作要领。

四、寸骨铁拳空练法

（一） 铁指

1、两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，宽约两肩，扞拒坐胯成高马步。

2、两手前平举，与肩同宽。松肩、坠肘、直腕、并指。十指朝前，掌心相对，拇指侧朝上。

3、气千里丹田，爆发劲力。两肘直催两前臂，臂催腕，腕催指，以中指尖为力点，上前击出约1寸距离（不行远击）。

【讲明】熟识时节拍稍慢，宜在慢中求劲。

（二） 寸劲

1、两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，宽约一肩半至两肩，重点分散为前七后三，屈左膝并有前顶之意，直右腿并有前挺之意。

2、右臂屈肘置靠于右肋，左手抬起，上前伸出，与肩同高，微屈肘，五指虚捏拳，垂腕上耸（防御收缩），拳眼斜朝前上，拳心朝右。

3、以左肘催左腕，以左腕催左拳，左拳由松垂情状遽然坐腕上前推出，以拳面为力点，发寸劲。

【讲明】

在手发寸劲的同期，防御重点的后移以及十字劲的期骗。熟识时控制瓜代，节拍宜慢。

（三） 铁指寸劲

1、两脚开立，左脚在前，右脚在后，间距约一肩宽。扞拒坐胯，上体下千里成高马步。控制两臂缓缓上前伸出，与肩同高，肘微屈，直腕，十指并拢前伸，大拇指侧朝上。掌心相对（中指尖为力点）。

2、待两臂前伸至肘部将直时，以肘催动小臂上前撞击，同期将十指卷捏成拳，以拳面为力点爆发催劲，发猝劲。双拳前发，双肩后拉，顶头千里裆，成十字劲。

五、铁板功

（一） 计较势

两脚控制平行开立与肩同宽，十趾扣地，脚心微上提涵空。全身分量均匀分散在脚掌上。两膝微屈，有前顶之意。两胯微千里，有下坐之意（有其意而无其形）。膝开裆圆，腰挺项直，实腹含胸。下颚微内收，使百会上顶。两手天然垂于体侧，肩有下坠之意，腋有夹球之意。心温和平，精神专注于两掌。

（二） 按势

1、两臂不动，两掌上前进取翘起，使两掌掌心向下，十指上前，大拇指侧靠近裤缝。

2、呼吸细长而均匀。吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。

3、呼气将尽时，微闭气，两掌根用暗劲下按，十指同期上翘，意念两掌力按大地，要把大地按下去一样。

【讲明】

上述流程，即为“按”。“按”需要连贯起来，一般初练时以36次为宜。熟识次数随各东谈主膂力而定，并随功力增长而增多。

（三） 推势

1、接上动，两掌下按36次后，将两臂直臂上前抬起，抬至与肩同高同宽。掌心上前，十指朝上。

2、配合呼吸，吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。

3。、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲前推，意念两掌力推海潮，要将海潮推出去一样。

【讲明】

上述流程，即为“推”。“推”需要连贳起来，般初练时以36次为宜。熟识次数随各东谈主膂力而定，并随功力增长而增多。

（四） 托势

1、接上动，两掌前推36次后，将两臂直臂进取抬起至头的控制上方，与肩同高，掌心进取，大拇指朝前。

2、呼吸细长而均匀，吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。

3、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲上托，意念两掌力推九重天，要将太空托住一样。

【讲明】

上述流程，即为“托”。“托”需要连贯起来，般初练时以36次为宜。熟识次数随各东谈主膂力而定，并随功力增长而增多。

（五） 撑势

1、接上动，两掌上托36次后，两手直臂向控制两侧分开，至与肩同高，成“一”字形。掌心向外，十指朝上。

2、配合呼吸，吸气时，意注丹田；呼气时，意念丹田之气沿两臂下注于两掌之中。

3、呼气将尽时，微闭气，两掌跟用暗劲外撑，意念两掌力推控制两座大山，要将大山推倒一样。

【讲明】

上述流程，即为“撑”。“撑”需要连贯起来，一般初练时以36次为宜。熟识次数随各东谈主膂力而定，并随功力增长而增多。

（六） 收势

回应预各势。，天然呼吸数次。两掌对搓发烧后，擦脸。屈十指梳头，并叩齿49遄。然漫步数分钟。

铁手神功（三）：金刀手

第一节 筑基功法—贯劲

贯劲，便是通过特殊的熟识，将全身劲力灌输于掌刃的要领。传统贯劲的初学熟识法是采选赤手贯劲法。所谓赤手贯劲法，便是利用东谈主体自身的结构特质、心情成分，从克服自我动手，回归自然。它是一种原始而实用的熟识要领。

一、动作要领

（一）两脚开立约两倍肩宽，脚尖内扣，扞拒坐胯，成高马步桩。扞拒不得越过脚尖，两膝外挺，裆部圆撑，脊椎挺直，胸微含合，腹部贴背，颈项竖起，头顶上悬，眼平视。

（二）两手成掌（拇指虚扣，其余四指大要并拢，指间留极少空闲，四指微屈），两臂向胸前平举，与肩同宽，与膻中穴同高。

（三）跟着呼气，气往下千里，肩往下垂，臂稍内旋，肘向下坠。坐腕，使手掌与前臂成45度，掌指斜朝前上方（约45度），手掌的小指一侧斜朝前列。两手掌心相对，左掌心斜朝右前列，右掌心斜朝左前列。

【讲明】

当熟识者完成此定势时，便会合计双臂不着劲力，而手掌小指一侧（即掌刃）劲力贯足，这讲明姿势正确，劲点仍是找到。熟识者如无此嗅觉，讲明劲点尚未找到，还需养息姿势。

二、心情收缩

心情收缩，常常采选自我透露法开拓。开拓的要领是：设想清如明镜的水面，坦然则镇静。把一切麻烦忧愁当成一块石头扔入水中。“咚”地一声，水花上溅。水波晃动，一圈圈扩大，一波泛一波向四周扩散，扩散，直至无限。而水波越来越小，越来越细，临了归入坦然之中。四面宁静，似空无一物。每杂念暴露，即用此法。

三、躯体收缩

意念温润柔滑的白云从斯文下，流遍全身，每流至一处，该处即舒软舒服无比，无涓滴病笃，好似不存在一般。云流的功令是：头一颈一肩胸一背一腰一胯一腿一脚心。按此功令，收缩3遍，身段即可收缩。

四、贯劲要领

贯劲是通过精神诱掖进行灌输，这种贯劲是天然则然的灌输，所得的劲力亦然不期然则至，是无形专诚的贯劲法，是以熟识者切忌用拙。

贯劲的要领是：保持上述特定姿势不动，意念天上日月星三宝精气形如活水一般，从顶心络绎连接流入，经中丹田，两臂，灌输于掌刃。水流不息，掌刃处越积越多，越积越多、便渐感双臂千里重，掌刃有如斧刃。

用此贯劲法，一般首次熟识，两掌便有麻胀感。练功10日，双掌变重。20天，双臂气流如水，相配昭彰。以后跟着功力进展，双掌起来越重，犹如要千里入大地一般。

第二节 金刀手熟识法

一、贯劲断竹法

（一）选毛竹一根，从中间破开，裂为两半，登第其中一半横空扬弃，高与膻中穴平。练功者面临毛竹，两脚开立约两倍肩宽，脚尖内扣，扞拒坐胯，成高马步桩，扞拒不得越过脚尖，两膝外挺，裆部圆撑，脊椎挺直，胸微含合，腹部贴背，颈项竖起，头顶上悬。眼平视。

（二）练功者将双手掌刃放置于毛竹上，其它姿势与“赤手贯劲法”完全疏通，意念气注掌刃。

（三）微将桩势坐低，双掌同期微向下压，使毛竹微呈弧形，然后保持上述姿势一段时候，使毛竹的进取反弹力与双掌的千里重劲力（系意念灌输所得）对峙，以赢得一种切切实实的实劲。

（四）然后，期骗强意念，将两臂中的“水流”向下猛压，快速灌输于掌刃，将毛竹拦腰堵截。在期骗该意念的同期，桩盘略千里，手腕微下挫。

【讲明】

由于毛竹柔韧性较好，是以要将其拦腰堵截，简直难于登天。初练时，不错用木板代替毛竹，随功力渐长，增多木板的块数，然后再易木板为毛竹。

三、三寸发劲法

（一）三寸发劲法的实战道理道理

三寸发劲法，即指短距离的发劲要领。前述贯劲，目的是求得一定的实力，而发劲，则是将厚积的劲力发出，以用于武术。

金刀手武术中，天然有掀开大合大砍大劈的动作，但更多的是运行弧度小，道路短的双刀（即指双掌）。因为它所花时候少，预理性小，对方难于珍视，掀开大合动作的优点是劲力爆足，气势结识。而中国武术武术的精髓，都是在外形上追求由大而小，由小至无，比如冲拳，有长距离冲拳，中距离冲拳、短拳，寸拳，甚至暗拳多种，其中寸拳、暗拳是格斗中的高等神志。

在外形上，只好渺小的发达；在内劲上，却有至真至纯的无上刚柔劲力。这是武术武术追求的最高意境。三寸发劲法，目的是炼就短距离内的纷乱杀伤力。

（二）三寸发劲法的熟识要领

1、铁砂10斤，经醋（或猪血）浸后，加入舒筋壮骨药，搅动均匀后，用布袋装好，平置于一个与腰同高的桌子上。

2、练功者面临桌子，约半臂之距，两脚略扞拒坐胯，成高桩马步左手屈肘抱于左肋，右手上前伸出，掌心向左，五指上前。以右手的无名指及小指端贴放于铁砂袋上，手腕侧屈，使小指侧与小臂尺侧约成135度，腕离砂袋约5厘米，肘部尽量下坠，肩下垂，通盘臂部收缩。

3、意念劲力速即从新顶往下直贯掌刃，同期右掌刃（围聚掌跟处）猛发猝劲，向下砍击砂袋，五指随之上翘，以助其势。

猝劲（短劲）发出后，不可停滞。应速将腕部收缩，使恢收复势，并利于下势的击发。

【讲明】

这种熟识要领，初练者会有“有劲无处使”的嗅觉，很难把全身的力量聚会于掌刃；短距离的发劲，的确让东谈主很不习气。持久一贯地熟识，就不错在完全收缩的身形下爆发出惊雷般的力量。

三、金刀手大砍杀（一）

（一）将铁砂袋放于与腰同高的桌面上。熟识者高马步桩站立，两脚开立约两肩宽，十趾搭地，足心涵空，扞拒坐胯，大腿与大地约成45度。腰直颈竖，含胸收腹，目平视，两手屈肘抱于两肋，拳心进取。

（二）将右臂从胸前举起，举至比头略高的位置，使掌心朝下，五指天然上前，同期吸气。

（三）然后猛呼气，右手前臂微外旋，使掌心向左。以掌刃力点，抖腕发劲，猛劈砂袋。意念本身的手掌好像一把敏锐无比的金刀，一直劈入砂袋中。

（四）改练左手，动作要点与右手疏通。每手每天熟识500次以上。

四、金刀大砍杀（二）

（一）念力熟识

所谓念力，便是“心力”、“情意力”、“意念力”，其中玄妙尚未解开，但其神奇熟识功效已是不争的事实。

1、两脚开立与臂同宽，脚尖内扣，扞拒坐胯，成高马步桩，扞拒不得越过脚尖，两膝外挺，裆部圆撑；脊椎挺直，胸微含合，腹部贴背；颈项竖起，头顶上悬。眼平视。

2、两手成掌，拇指虚扣，其余四指天然并拢，两臂向胸前平举，与肩同宽，与膻中穴同高。臂稍内旋，同期坐腕，使手掌与前臂成45度，掌指斜朝前上方（约45度），手掌的小指一侧斜朝前列。两手掌心相对。

3、意念双掌千里重如铁，推广似山，敏锐如斧，顶风一斩，可将大山劈开。

（二）透力熟识

1、将青砖（或红砖）2块按一定距离（小于一砖长）放平，将5块红砖层层叠好悬空放于两砖上，再将药炙过的一个厕纸墩（厚10厘米）放在青砖上。

2、熟识者面临青砖，马步站立，以“念力”熟识的姿势，右手掌刃正对青砖，意欲劈击。

3、以掌刃为力点，抖腕发劲，猛劈青砖。意念右掌千里重似铁，敏锐如斧，将5块青砖拦腰斩断。

4、接着练左手，动作要领与右手完全疏通。

【讲明】

熟识此功的关键在于意念的蔓延上，即掌劈至纸墩时，意念力及最基层的青砖，求其深透之意。能将5块青砖一举劈断后，可再加一个纸墩。这么，两纸墩厚达6寸，欲想劈断青砖，就得将功力加倍。

（三）锋口熟识

所谓锋口熟识，便是熟识金刀手的刀锋，刀口敏锐无比，天然所向无敌。

1、碗水劈砖

在功架上，放1块青砖，使青砖的一半在功架面上，另一半伸出功架，悬空。将一只盛满水的瓷碗放在落实在功架上的那半青砖上。熟识者面临功架，马步站立，以掌劈砖。

好看的三级片

练功者举掌猛力一劈悬空一端的砖面，会出现以下四种情况：

① 砖未断，砖翻碗碎。这是功力未到之故。

②砖已断，但碗翻落地，这是功力初成之故。

③砖断，碗未翻，但水流四溅，这是火候未到之故。

④砖断，碗未翻，未见水花溅出，讲明金刀手功力已游刃多余。

【讲明】

一味莽力猛劈是练不出好功夫的。意念一定要深入砖中；形骸上要收缩；最要紧的是，要有豪阔快的速率。

2、悬空劈砖

这种熟识要领较为浮松，可随处随时熟识。

用绳将青砖拦腰缚紧，缚于高处，使青砖悬于空中。

熟识者凝想后，举劈猛劈青砖，有一定掌功的东谈主，大多能将其劈断。

能将静止悬空的青砖劈断后，用手推进青砖，使绳索悠扬不已，青砖晃动不定，熟识者举掌劈砖，若砖断，则功力猛进。

3、空中劈砖

准备青砖2块，控制手各拿1块，选一空阔局势熟识。将右手中的青砖扔向空中，在青砖向着落时，左手上扬将第二块青砖扔向空中。简直在同刹那间，右手掌刃猛劈正鄙人落的第一块青砖，将此砖劈断的同期，又速扬右手，将第二块青砖劈断。

【讲明】

两块砖在空中着落，一掌劈断一块，亦然不很容易的事。因为砖处于动态中，时机、所在必须把捏得恰到平允，而且手掌莫得蓄势的契机，在这么的电光石火的短暂完成劈杀流程，，不达到一定的功力是不可能作念到的。更何况两块砖头接踵着落，前后间隔最多不特出1秒钟，两块砖着落的轨迹又天壤之隔，若短暂连发两掌，一语气劈断两块青砖更是难上加难了。

五、直指南山法

直指南山法“一般用来熟识劲力的概念性，用劲力聚会于掌刃劈击的一线，从而增强劲力的穿透性。

左手持瓦片，使瓦片垂直于大地，然后举右手，从左上向右下约45度快速斩劈瓦片一角。如若发劲竣工，且速率极快，那么瓦片会顺着金刀手的斩劈概念断开一角，且断口平整，犹如刀削。

依此法熟识，养息金刀手斩劈角度为60度、90度，瓦片会跟着熟识者的斩劈概念断开，犹如刀削一般。

【讲明】

欲使瓦片按照练功者的角度条件简略切削，是很扼制易的事。如若能达到这一丝，那么熟识者的金刀手敏锐进程，毫不亚于快刀利斧。

六、空中坠鸟法

（一）绳悬青砖

在练功房内，用9根绳索分辩悬空绑挂9块青砖。先推进青砖，使9块青砖都晃荡不已，然后练功者闪身投入青砖阵中，控制皆发，起手快劈，掌断青砖。

【讲明】

20秒钟内将9块青砖逐一劈断，为合格。以后逐步加速速率，跟着功力增强，争取在10秒钟内完成。初练时，青砖晃动幅度不宜过大，以免规避不足，被青砖击伤。

（二）定位劈砖

请助手2东谈主，将青砖按一定的频率扔向熟识者身上。熟识者尽量不转移步法，纯用两掌，将空中飞来的青砖逐一劈断。

【讲明】

这种熟识的目的，在于实战中劈杀敌东谈主的进攻手，达到以退为进的后果。

（三）空中坠鸟

请助于2东谈主，将青砖按一定的频率扔向熟识者的四周空间，而不是熟识者身上。熟识者期骗各式要领，追上青砖，起掌力劈，将青砖逐一劈断。

【讲明】这种熟识的目的，是提高熟识者的追杀才调。

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